Le pouvoir caché de l’écriture

Dans son livre « Réfléchissez et devenez riche » Napoleon Hill donne la formule suivante pour atteindre ses objectifs :

1. Fixez le montant exact de la somme que vous désirez
2. Sachez exactement ce que vous allez donner en échange de la somme que vous désirez
3. Fixez avec précision la date à laquelle vous voulez être en possession de cet argent
4. Établissez un plan qui vous aidera à transformer votre désir et commencez-en immédiatement l’application même si vous jugez ne pas être encore prêt
5. Écrivez clairement sur un papier la somme que vous voulez acquérir, le délai que vous vous êtes fixé, ce que vous avez l’intention de donner en contrepartie et le plan précis que vous avez élaboré pour mener tout cela à bien.
6. Lisez vos objectifs à haute voix deux fois par jour : le soir avant de vous endormir et le matin en vous réveillant.

Les 4 premières étapes de la formule vous semblent probablement logique et bien pensés. Pour les deux dernières ce n’est surement pas le cas. Vous vous dites probablement : « Pourquoi écrire tout cela ? Je peux très bien les garder dans ma mémoire » vous devez vous dire.

Ce n’est pas par hasard que Napoleon Hill demande d’écrire tout cela. il a compris le pouvoir de l’écriture.

Dans son livre « Influence et manipulation » Robert Cialdini nous parle d’un principe d’influence appelé : Le principe  de cohérence.

Ce principe peut être défini comme suit : Tous les être humains ont en eux le désirs quasi obsessionnel d’être et de paraitre cohérent dans leur comportements. Dès que nous avons pris position ou opté pour une certaine attitude, nous nous trouvons soumis à des pressions intérieures et extérieures qui nous obligent à agir conformément à notre position première. Pour comprendre pourquoi le désir de cohérence est une motivation si forte, il faut voir que dans la plupart des cas, la cohérence est valorisée en société. La femme qui change sans cesse d’avis se fait traiter de capricieuse, de cervelle d’oiseau. L’homme qui se laisse facilement influencer est un faible, incapable de se tenir à une décision. Quelqu’un dont les opinions, les paroles et les actes ne concordent pas peut être considéré hypocrite. Au contraire une cohérence sans faille va souvent de pair avec l’intelligence et la force de caractère.

Maintenant que nous connaissons la puissance du principe de cohérence, nous pouvons nous demander ce qui le déclenche : La psychologie sociale nous répond : l’engagement. Quand nous prenons un engagement quel qu’il soit, le principe de cohérence nous poussera à tenir cet engagement.

Le psychologue Thomas Moriarty a mené une expérience qui démontrait cela. L’expérience consistait à mettre en scène de faux vols à l’arraché sur une plage de new-york dans le but d’observer si les témoins interviendraient. Pour cela, un assistant devait étendre sa serviette à quelques pas de celle d’une personne choisie au hasard. Après un bref moment passé à écouter la radio, le comparse du psychologue devait se relever, puis partir faire un tour en laissant  ses affaires sur place. Quelques instant plus tard, un second chercheur, jouant le rôle du voleur, devait se saisir du poste de radio et s’enfuir avec son butin. Comme vous pouvez vous en douter, les sujets de l’étude se montraient très peu enclins à se mettre physiquement en danger en s’opposant au malfaiteur : sur les vingt fois où la scène fut reproduite, seules quatre personnes s’y risquèrent. Mais l’expérience, tentée à vingt nouvelles reprises dans des conditions légèrement modifiées, donna alors des résultats nettement différents. Ce nouveau scenario se distinguait du premier par le fait qu’avant de partir se promener, le propriétaire de la radio demandait à son voisin de bien vouloir surveiller ses affaires, ce qui était toujours accepté. Poussés par la loi de cohérence, dix-neuf sujets sur vingt se transformèrent dès lors en authentique zélateurs de l’autodéfense, courant après le voleur pour l’arrêter.

Dans son livre « Le pouvoir des habitudes » Charles Duhigg relate une expérience qui illustre toujours le pouvoir de l’écriture. En 1992, une psychologue britannique à réalisé une expérience dans le but d’expliquer comment stimuler la force de volonté des personnes exceptionnellement résistantes au changement. Dans un des hôpitaux orthopédiques les plus fréquentés d’Écosse, elle a recruté une soixantaine de patients ayant subi une pose de prothèse de hanche ou de genou. Ces patients étaient des retraités de conditions modeste et la plupart avaient du attendre cette intervention des années. La convalescence à la suite d’une telle intervention est pénible. Pendant la période de rétablissement, les mouvements les plus infimes – changer de position, plier une articulation – peuvent être extrêmement douloureux. Il est toutefois essentiel que les patients commencent les exercices physiques presque aussitôt après leur réveil de l’anesthésie. Ils doivent remuer les hanches avant que les muscles et la peau ne soient guéris. Et si les patients ne débutent pas ces exercices , ils risquent de développer des caillots de sang. Mais la douleur est si intense qu’il n’est pas rare de voir ces patients « sécher » les séances de rééducation.

La scientifique qui menait ces expériences souhaitait voir s’il est possible de les aider à rassembler toute leur volonté dans ce but. Après l’opération,  elle remit à chaque patient un livret détaillant leur programme de rééducation, augmenté de treize pages – une par semaine – avec des espaces blancs et des instructions :  » Mes objectifs pour cette semaine sont __________. Notez exactement ce que vous allez faire. Par exemple, si vous sortez vous promener, cette semaine, notez quand vous êtes sorti(e) et où vous êtes allé(e). » Elle demanda à chacun d’eux de remplir ces pages avec des projets bien précis.

Ensuite, elle compara le processus de guérison de ceux qui notaient leur objectifs avec ceux qui avaient reçu le même livret, mais n’avaient rien écrit dedans. Quand elle rendit visite aux patients trois mois plus tard, elle constata une différence frappante entre les deux groupes. Ceux qui avaient noté leur projets dans leur livret s’étaient remis à marcher deux fois plus vite que ceux qui n’avaient rien noté. Ils s’étaient levé de leur siège et rassis sans aide, presque trois fois plus vite.

Quand vous écrivez vos objectifs, votre plan, vous prenez inconsciemment un engagement avec vous même. Et le principe de cohérence vous poussera à tenir cet engagement. Voila pourquoi il est important de le faire. Cet exercice vous permet aussi d’anticiper avec les moments de relâchement, de paresse et de vous préparer mentalement. Les lire régulièrement vous aide à ne pas les perdre de vue.

Pour noter vos objectifs nous vous conseillons d’utiliser un outil de prise de note multi device telle que Evernote ou OneNote. Ainsi vous pourrez prendre des notes partout et à tout moment. Vous pourrez commencer sur votre smartphone et finir sur votre ordinateur ou votre tablette. Vous aurez vos notes sur vous en permanence. Ainsi dès que vous avez une idée d’amélioration, une envie de vous rafraichir la mémoire, vous pourrez y accéder.